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Pack Pranayama - Terre, Eau, Feu, Air

Pack Pranayama - Terre, Eau, Feu, Air
Pranayama 1 Terre - Poser les bases d'une respiration calme (soupirs et respiration 3D)

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Pranayama 2 Terre - Se stabiliser (Sama Vritti et Bhramari)

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Pranayama 3 Eau - Activer le nerf vague par le souffle (Ujjayi et respiration en vague)

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Pranayama 4 Eau - Le souffle de la lune (Chandra Bhedana)

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